6

Indoor Cycling, CZYLI JAZDA PO ZDROWIE

Wiele osób zastanawia się, czy zajęcia rowerowe w klubie fitness to coś dla nich. Co to jest? Jak bardzo ciężkie są to zajęcia? Czy dam radę? Każdy dobry instruktor odpowie zawsze – DASZ RADĘ. Weźmie za te słowa odpowiedzialność. Dlaczego?

Indoor Cycling obejmuje zajęcia o różnej intensywności, o doborze zajęć decydujecie sami i w zależności od stopnia wytrenowania wybieracie mocniejsze lub słabsze. W praktyce wygląda to następująco: podczas godzinnych zajęć na takim samym rowerze obok siebie pojedzie zawodowy kolarz i kompletny amator. Oboje swój trening określą jako udany. Dlaczego tak się dzieje? Umożliwia to specyficzna budowa roweru. Po pierwsze każdy samodzielnie reguluje opór jazdy specjalnym pokrętłem. Dzięki temu jazda traktowana jest jako symulacja ukształtowania terenu. Po drugie w rowerach stacjonarnych, zamiast normalnego koła ze szprychami , znajduje się ciężkie koło zamachowe na stałe połączone z pedałami. Zwolnienie biegu następuje poprzez stopniowe wytracanie prędkości, lub za pomocą hamulca. Sztywne połączenie napędu umożliwia płynną jazdę bez szarpnięć i utraty tempa, co bezpośrednio wpływa na efektywność treningu. Wiele osób pyta, co można osiągnąć na zajęciach cyclig. Czy można schudnąć? Czy zwiększyć kondycję? Czy może tylko nabrać masy mięśniowej? Odpowiedź jest prosta – wszystkie z wymienionych, w zależności od rodzaju treningu. Organizm może w różnym stopniu spalać tkankę tłuszczową i zwiększać masę mięśniową. Zawsze jednak poprawia swoją wydolność i kondycję. Warto zatem przed zajęciami wyposażyć się w pulsometr, który pokazuje strefy tętna, w jakich porusza się organizm. Dzięki temu możliwe dość dokładne monitorowanie swojego wysiłku. Wiele klubów posiada pulsometry grupowe. Uczestnicy zakładają specjalne nadajniki, a informacje o pracy serca są wyświetlane na ekranie i widoczne dla wszystkich. Umożliwia to instruktorowi idealne poprowadzenie przez cały trening. Każdy wytrawny uczestnik zajęć cycling przyzna, że kluczowym elementem treningu, oprócz ciężkiej pracy, jest muzyka. Dobry instruktor powinien być również dobrym didżejem. Połowa sukcesu to wyraźny, mocny beat, gdzie uczestnicy niesieni muzyką i dopingiem instruktora są w stanie podczas godzinnych zajęciach spalić nawet 1000 kcal! Aby podołać takiemu wysiłkowi należy zaopatrzyć się w zapas wody i ręcznik. Zajęcia cycling są absolutnie bezpieczne i adresowane dla wszystkich, niezależnie od wieku i aktualnej kondycji fizycznej. Cycling to świetna zabawa w rytmie muzyki, oparta na wizualizacji i silnej motywacji. To kompletny program dla ciała i umysłu, przynoszący wymierne korzyści. Pozwala spalić dużą ilość kalorii, tkanki tłuszczowej, doskonale wzmacnia nogi, odchudza dolne partia ciała, nie obciążając przy tym stawów. Przy regularnym uczestnictwie w zajęciach możemy poprawić kondycję fizyczną i psychiczną, zwiększyć wytrzymałość i wydolność oddechową, oraz zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Podczas pierwszych zajęć warto przygotować się na coś kompletnie innego, niż dotąd znane spotkania z fitness. Przede wszystkim zaraz na początku zajęć należy poinformować instruktora o „pierwszym razie”. Pomoże on odpowiednio ustawić rower i dokładnie wyjaśni jego poszczególne funkcje. Później można doskonalić tajniki jazdy. Każdy kto zaraził się ideą przyznaje, cycling w tej formie pochłania bez reszty. Poprawia nastrój, zdrowie, sprawia, że ciało młodnieje. I nie można się doczekać kolejnych zajęć, by wspólnie z grupą dać się ponieść muzyce oraz jeździe, również na organizowanych wielogodzinnych maratonach cycling. Tak więc nie czekajcie i…..Jazda po zdrowie!   Nasz klub dysponuje rowerami Cycler Exclusive Magnetic. Ich główne cechy to: – innowacyjny magnetyczny system oporu. – wygodne pokrętło do regulacji oporu – bezstopniowa regulacja obciążenia. – szybka i łatwa regulacja roweru – bardzo wytrzymałe i ciche łożyska. – bardzo cicha praca Warto zwrócić uwagę na innowacyjny system magnetycznego oporu, który pozwala na niespotykany dotąd komfort treningu – płynnie i cicho. Innowacyjna technologia oporu zapewnia brak charakterystycznego szelestu znanego z systemów tradycyjnego oporu w oparciu o tarcie o koło zamachowe przez klocek oporowy z wełnianą powłoką, co pozwala Ci skupić się na wykonywanych ćwiczeniach. Nasze rowery są niezwykle stabilne, oraz posiadają wzmocnione korby i pedały – z jednej strony zatrzask SPD, z drugiej „koszyczek”.

Zadowolenie na zajęciach cycling znajdzie amator, jak i zaawansowany cyklista. Wyszkolona i profesjonalna kadra nie może się doczekać Twojej wizyty!

ZAPRASZAMY!

_MG_5780 _MG_5781 _MG_5785 _MG_5786 _MG_5787 _MG_5788 _MG_5790